od czego

[...] kogoś o radę czy dobrze to robię. A wiem że nie ma sensu pytać skoro dokładnie nie określę na jakim poziomie jestem, jak trenuje, i jak jem. W regulaminie jest opisane od czego zacząć ale ja nie wiem czy mam po prostu zacząć nowy wątek, czy mam się gdzieś dopisać. I czy każdy nowy trening i posiłek mam wpisywać do tego wątku? Właśnie takie [...]

cześć..no opisz, opisz ten plan bo chętnie poczytam..sam chcę zacząć ćwiczyć tylko, że kompletnie nie wiem od czego zacząć??

cześć..no opisz, opisz ten plan bo chętnie poczytam..sam chcę zacząć ćwiczyć tylko, że kompletnie nie wiem od czego zacząć?? Może wejdz na pierwsza strone i zacznij czytac? bo nic tu wiecej nie ma co pisac o Weiderowskim ACT.

[...] mnie wyśmiewają i mówią - nie przejmuj sie etc., a lekarz - przejdzie..to postanowiłem sam o to zadbać. Ale wreszcie uzbierałem około 5 koła i chce tą sprawę załatwić - i tutaj pytanie, od czego zacząć? Prześwietlenie sutków? Jakiego chirurga do takiego zabiegu w Krakowie polecacie? (zależy mi na tym mieście) Będę wdzięczny za wszelką pomoc.

Nie za szybko, to znaczy?? Całość jest żywym tempem. Nie spowalniam na siłę. Nie jest dość majestatycznie?? Możecie jaśniej? Najpierw było bardziej wiatrakowo, a teraz przysiadowo.. nie wiem od czego to zależy. Samo tak idzie.

Od czego się tyłkiem odbijasz? :-) Z tyłka, to można ruch wystartować! Spoko poczekam ten tydzień na kilka poprawnych powtórzeń i piszę serio. Ja tam nawet niepoprawnie nie umiem, także wiesz.. :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-02-18 22:37:26

"7 powtórzeń to prawie 85% maxa." Jak takie procenty w ogóle wyliczyles? Od czego te procenty? Max ilości pociągniec? Czy co? 7kg to 85% maksa 1powt z 10kg? Co to i skąd się wzięło?

[...] chudy byl jak patyk, wiekszosc zycia przepierdzial na kanapie, a teraz buduje. Znaczy przyklad dobry, bo idzie powoli ale idzie i nie zmienia celu co pol roku. I chwala Mu,tylko ze to nijak ma sie do tego od czego zaczalem,chyba jsdolan ma racje po tych suplach pewnie podniosl mi sie poziom tescia ze jestem taki aktywny na forum i bojowy :)

GSP, nie jesteś użytkownikiem forum od wczoraj, chyba nie musze Ci przypominać od czego są spamposty

[...] były mocno średnie, a na patyku trochę jak styropian %-) OPPO bez szału(cena 9chf, dużo za dużo) , już lepsze są breyersy ciasteczkowe. Na drugi dzień dostałem od czegoś uczulenia tylko nie wiem od czego bo napuchlem jak balon(tak samo mam od serkow wiejskich) :-D /SFD/2019/7/19/9e5c7cb5568b4736a1aa5bc74a1d446f.jpg [...]

[...] jest to, wiec dobry moment na redukcję. Jednak chciałabym po ludzku wzmocnić ciało, poprawić kondycję i rozciągnąć się by łatwiej znosi ciążę i poród. Jak ćwiczyć ? Od czego zacząć ? Rowerek? Spacery? Dodam, że po 5 minutach rozgrzewki!z chodakowska wymiotuje, a kiedy wykonuje skłonny w przód sięgam palcami kilka cm za kolana... [...]

Czesc, Niedawno zaczelam cwiczyc silowo, chcialabym zaczac uczyc sie martwego ciagu. Jestem poczatkujaca i nie wiem od czego zaczac, samego gryfu? I czy jesli bede zaczynac od samego gryfu to jak mam odkladac sztange na dol skoro nie bede miala zadnego podparcia pod nia?

[...] wyciagu, laweczki lamanej z modlitewnikiem, sztangi lamanej i prostej do tego sztangielki oraz wioslarz magnetyczny sensownej jakosci - tylko nie do konca wiem jak i od czego zaczac :) 9 lat temu ostatni raz bylem na silowni (cwiczylem regularnie 2 lata fbw, hst) obecnie moje "wymiary" : Wiek 31 Wzrost 184 Waga 96 W zwiazku z praca nie mam [...]

[...] od razu po operacji. Podczas kontroli lekarze mówili, że muszę się oszczędzać przez pół roku. Wymagany czas już minął i trzebaby było zacząć coś robić. Jak to zrobić? Od czego zacząć? Udać się na jakąś rehabilitację, może do trenera personalnego a może wykonywać jakieś proste ćwiczenia w domu? Nie mam zielonego pojęcia z czym to się je a [...]

[...] od razu po operacji. Podczas kontroli lekarze mówili, że muszę się oszczędzać przez pół roku. Wymagany czas już minął i trzebaby było zacząć coś robić. Jak to zrobić? Od czego zacząć? Udać się na jakąś rehabilitację, może do trenera personalnego a może wykonywać jakieś proste ćwiczenia w domu? Nie mam zielonego pojęcia z czym to się je a [...]

1) Co ile należy mniej więcej zmieniać plan treningowy i od czego to zależy? 2) Jeśli będę długo ćwiczył jednym planem może pojawić się stagnacja w wadze/obwodach mimo dokładnych kcal? Tzn. przyrost obwodowy i wagowy zależy tylko od diety?

[...] FBW na masę dla początkujących opisanych przez was zaczyna się od robienia nóg a nie klatki piersiowej , a że jestem niestety perfekcjonistą chciałbym zapytać was od czego zacząć? nogi czy klata? Mój tradycyjny plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s stojąc Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s [...]

[...] FBW na masę dla początkujących opisanych przez was zaczyna się od robienia nóg a nie klatki piersiowej , a że jestem niestety perfekcjonistą chciałbym zapytać was od czego zacząć? nogi czy klata? Mój tradycyjny plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s stojąc Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s [...]

Nie dawno pytalem o martwy ciag na jednej nodze i z tym jest związane pytanie, Mam duży problem z utrzymaniem równowagi, tzn siłowo dałbym rade na luzie, ale z balansem jest już dużo gorzej, Od czego byście polecali zacząć progresje? Może zacząć po prostu od podparcia drugą, wolną ręką?

Nie dawno pytalem o martwy ciag na jednej nodze i z tym jest związane pytanie, Mam duży problem z utrzymaniem równowagi, tzn siłowo dałbym rade na luzie, ale z balansem jest już dużo gorzej, Od czego byście polecali zacząć progresje? Może zacząć po prostu od podparcia drugą, wolną ręką? Podpieraj się o lawecke lub ścianę .